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トップ プログラム検索結果 るんるんFUNノルディック（slow flow）
プログラム詳細
| 名称 | るんるんFUNノルディック（slow flow） (MOUNTAIN) |
|---|---|
| インストラクター | 【変更】yu→環 |
| 日時 | 2025-05-04 09:15 〜 10:30 |
| 予約 | 必要 (定員数: 6 人) / ビジター予約可能 |
| 備考 |
ゆっくりと流れるように、歩行を止めずに歩くことを楽しみましょう。 ノルディックポールを使うことで4点支持となり、足腰の負担の軽減また身体の安定により正しい姿勢を築き、正しい歩行動作が自然に身に着きます。 ノルディックポールとは ノルディックウォーキングを行う際に使用する専用のポールです。 クロスカントリースキーの夏トレーニングが起源で、全身運動が可能な健康的なアクティビティとして知られています。_ ノルディックポールを使用するノルディックウォーキングには、次のような特徴があります。 ＊ポールを体の後ろに突きながら歩く「後方スタイル」で、下半身の関節への負担を軽減しながら上半身の運動もできる ＊ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するため、普通のウォーキングよりもエネルギー消費量が約20％増加する ＊体力づくり、スタミナアップ、減量などに効果的 ＊上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効 ※アウトドアフィットネスプログラム１日体験ビジターでのご利用（￥5500）の方は以下のリンクより詳細をご確認ください。 ＊オンラインレッスンプログラムのビジター利用は不可となっております。 ビジター利用につきまして http://153.123.7.44/plesk-site-preview/beach-hayama.com/https/153.123.7.44/admission/trial.html |