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プログラム詳細
| 名称 | Yin(陰）ヨガ (BEACH/STUDIO) |
|---|---|
| インストラクター | 【代行】nobue→Emi |
| 日時 | 2025-05-04 15:30 〜 16:45 |
| 予約 | 必要 (定員数: 14 人) / ビジター予約可能 |
| 備考 |
陰ヨガは運動量が少なく、リラックス効果の高い静的なヨガです。 深い呼吸と共に一つのポーズを３～５分程度キープし、体の重みと地球の重力を利用して関節と結合組織に働きかけます。 また、季節に応じて調整する身体の部位やフォーカスする経絡を変え、動きやすい身体を作り臓腑の働きも助けます。 ポーズを長くキープするので、「頑張らない」ことが大事！ 頑張ることを一休みし、今ここにある呼吸と今ここにある変化を見守り、身体と心に静かに向き合います。 緊張がほぐれ、精神の落ち着きとリラックスを感じることでしょう。 初心者から経験者、体の硬い方もお気軽にどうぞ！ ほとんど動かないヨガなので、夏以外は防寒（靴下、レッグウォーマー、上着、ニット帽、貼るカイロなど）をお忘れなく。 ※アウトドアフィットネスプログラム１日体験ビジターでのご利用（￥5500）の方は以下のリンクより詳細をご確認ください。 ＊オンラインレッスンプログラムのビジター利用は不可となっております。 ビジター利用につきまして http://153.123.7.44/plesk-site-preview/beach-hayama.com/https/153.123.7.44/admission/trial.html |